SEPTIEMBRE 2016
Belleza
Recuperar, reparar, rehabilitar... ¿Te suena? Esas son las asignaturas siempre pendientes en septiembre. Pelo y piel son los dos frentes principales y además algo más global, holístico: conozco mi dosha y estoy incorporando nuevos aspectos a mi dieta y estilo de vida de acuerdo con el ayúrveda.
Piel con M.E Skinlab
La Centella Asiatica es el ingrediente estrella de esta firma cosmética cuyas fórmulas están basadas en ingredientes naturales activos. Puedes elegir entre variadas texturas y tipos de productos y combinarlos entre sí según quieras un efecto más reparador, hidratante, nutritivo, de rescate...
Pelo con Leonor Greyl
Detox Restore Pack de Onira Organics
La mascarilla siempre antes del lavado, a continuación lavar dos veces con el champú y por último aplicar el acondicionador. El aceite para unos toques sobre pelo mojado o seco.
Cuerpo con ayúrveda
En living hay más tips sobre ayúrveda, pero uno de los rituales consiste en realizarse un automasaje abhyanga con aceite templado desde la punta del pie hasta la cabeza. Algunos de sus muchos efectos son: nutre el cuerpo, lubrica las articulaciones, calma, reafirma músculos, elimina impurezas, ayuda a conciliar el sueño, etc etc.
Sería maravilloso, lo primero encontrar un centro donde den buenos masajes con gente especializada, y lo segundo poder ir a menudo. Como no será el caso muchos de nosotros, desde la página web de Chopra nos explican cómo hacernos un automasaje abhyanga en casa.
Recuerda que puedes elegir el aceite más adecuado para tu dosha, ya sea con una mezcla concreta o estos que podrás encontrar fácilmente:
Vata: sésamo o almendra.
Pita: coco o girasol.
Kapha: de cártamo, sésamo.
Los pasos del automasaje:
- Poner un cuarto de taza de aceite y calentarlo entre las manos o debajo del agua caliente.
- Comienza masajeando la coronilla haciendo círculos concéntricos cada vez más amplios, masajea el cráneo, la parte posterior de la cabeza.
- Continúa por la cara sin olvidar las orejas, una zona donde confluyen muchos puntos marma.
- Las extremidades se masajean a lo largo (brazos y piernas) mientras que las articulaciones en movimientos circulares (rodillas y codos). Recuerda masajear siempre en dirección al corazón.
- Sigue por pecho y abdomen con movimientos amplios y circulares en el sentido de las agujas del reloj. En el abdomen sigue el movimiento del intestino delgado, sube por el lado derecho, cruza y baja por el lado izquierdo.
- Termina masajeando durante unos minutos los pies, donde también convergen puntos marma así como el final de ciertos nervios de los órganos.
- A continuación reposa de 5 a 10 minutos para que el aceite penetre y, si puedes, toma un baño caliente. No hace falta que uses jabón, ya que el aceite limpia.
- Sécate con pequeños golpecitos de toalla para no retirar restos de aceite y permitir que penetre bien.
Disfruta la sensación de haber nutrido tu cuerpo, mente y espíritu y deja que esta sensación te acompañe a lo largo del día.
Sería maravilloso, lo primero encontrar un centro donde den buenos masajes con gente especializada, y lo segundo poder ir a menudo. Como no será el caso muchos de nosotros, desde la página web de Chopra nos explican cómo hacernos un automasaje abhyanga en casa.
Recuerda que puedes elegir el aceite más adecuado para tu dosha, ya sea con una mezcla concreta o estos que podrás encontrar fácilmente:
Vata: sésamo o almendra.
Pita: coco o girasol.
Kapha: de cártamo, sésamo.
Los pasos del automasaje:
- Poner un cuarto de taza de aceite y calentarlo entre las manos o debajo del agua caliente.
- Comienza masajeando la coronilla haciendo círculos concéntricos cada vez más amplios, masajea el cráneo, la parte posterior de la cabeza.
- Continúa por la cara sin olvidar las orejas, una zona donde confluyen muchos puntos marma.
- Las extremidades se masajean a lo largo (brazos y piernas) mientras que las articulaciones en movimientos circulares (rodillas y codos). Recuerda masajear siempre en dirección al corazón.
- Sigue por pecho y abdomen con movimientos amplios y circulares en el sentido de las agujas del reloj. En el abdomen sigue el movimiento del intestino delgado, sube por el lado derecho, cruza y baja por el lado izquierdo.
- Termina masajeando durante unos minutos los pies, donde también convergen puntos marma así como el final de ciertos nervios de los órganos.
- A continuación reposa de 5 a 10 minutos para que el aceite penetre y, si puedes, toma un baño caliente. No hace falta que uses jabón, ya que el aceite limpia.
- Sécate con pequeños golpecitos de toalla para no retirar restos de aceite y permitir que penetre bien.
Disfruta la sensación de haber nutrido tu cuerpo, mente y espíritu y deja que esta sensación te acompañe a lo largo del día.
El olor del verano
Pasé los últimos días de agosto en un sitio maravilloso de la Costa Brava que tenía esta línea de baño. El aroma de romero del gel de baño me lleva directamente a aquel paisaje cálido, entre pinares, brisa salada, rayos de sol, noches frescas, descanso, la piscina verde entre bambués... ¡Vacaciones!