SEPTIEMBRE 2017
Living
Trucos para tener una casa Instagramer.
Me he hecho una cuenta hace poco y estoy fascinada con la cantidad de trucos de decoración que se aprenden!
Aquí un resumen de lo que simplemente me gusta
Me he hecho una cuenta hace poco y estoy fascinada con la cantidad de trucos de decoración que se aprenden!
Aquí un resumen de lo que simplemente me gusta
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De Sarah Combs y su maravillosa Casita en Joshua Tree, las siguientes ideas en deco: estanterías, cojines, cactus, pilones...
Y más...
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Impresindible: Monstera deliciosa
The Child Prints
3 días de limpieza
No te asustes imaginándote tres días con una pajita y bebiendo zumos verdes. Esta limpieza incluye comida de verdad, d ela que se mastica y recetas nutritivas y llenas de sabor.
Con esta limpieza vamos a resetear el sistema digestivo, favoreciendo la eliminación de toxinas al eliminar alimentos procesados que producen inflamación y nos llenan de toxinas.
Desayuno: porridge o smoothie
Comida: kitchari
Cena: puré de verduras o sopa (miso).
Es importante no picar entre horas, pero si queremos comer algo podemos tomar un aguacate con una pizca de sal y imón.
A evitar: gluten, lácteos, azúcar, soja, cafeína, alcohol, comida procesada, alimentos de origen animal.
Rutina diaria:
Despiértate temprano para darte tiempo de entrar relajada en el nuevo día.
Oil pulling, raspador de lengua y limpiar los dientes.
Tomar un vaso de agua templada con limón, limpiamos el tracto digestivo y aceleramos el metabolismo.
Práctica de yoga o meditación.
Tomar porridge o smoothie.
Kitchari para comer
Sopa o puré para la cena.
Tras la cena, intenta no engancharte a la tele ni hacer actividades estresantes: lee un libro, meditación, practica yoga suave o restaurativo, tomar una taza de manzanilla, darte un baño, etc.
Duérmete pronto. Nuestro cuerpo descansa, se repara y detoxifica, así que ten en cuenta que es lo más importante.
Puedes añadir algunas de estas prácticas para calmar el sistema nervioso, relajar la mente, activar el sistema linfático y aumentar los beneficios de nuestro detox.
Cepillar el cuerpo en seco antes de la ducha o baño.
Baño detox: Añade dos tazas e sales Epsom y 10 gotas de aceite esencial de lavanda y sumérgete durante 20 minutos.
Con esta limpieza vamos a resetear el sistema digestivo, favoreciendo la eliminación de toxinas al eliminar alimentos procesados que producen inflamación y nos llenan de toxinas.
Desayuno: porridge o smoothie
Comida: kitchari
Cena: puré de verduras o sopa (miso).
Es importante no picar entre horas, pero si queremos comer algo podemos tomar un aguacate con una pizca de sal y imón.
A evitar: gluten, lácteos, azúcar, soja, cafeína, alcohol, comida procesada, alimentos de origen animal.
Rutina diaria:
Despiértate temprano para darte tiempo de entrar relajada en el nuevo día.
Oil pulling, raspador de lengua y limpiar los dientes.
Tomar un vaso de agua templada con limón, limpiamos el tracto digestivo y aceleramos el metabolismo.
Práctica de yoga o meditación.
Tomar porridge o smoothie.
Kitchari para comer
Sopa o puré para la cena.
Tras la cena, intenta no engancharte a la tele ni hacer actividades estresantes: lee un libro, meditación, practica yoga suave o restaurativo, tomar una taza de manzanilla, darte un baño, etc.
Duérmete pronto. Nuestro cuerpo descansa, se repara y detoxifica, así que ten en cuenta que es lo más importante.
Puedes añadir algunas de estas prácticas para calmar el sistema nervioso, relajar la mente, activar el sistema linfático y aumentar los beneficios de nuestro detox.
Cepillar el cuerpo en seco antes de la ducha o baño.
Baño detox: Añade dos tazas e sales Epsom y 10 gotas de aceite esencial de lavanda y sumérgete durante 20 minutos.
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